小雪吃什么 4款食谱方春季保健强身

11月22日是二十四节气当中的恰巧节气，也就是意味著天气更稀了，恰巧节气最常见的天气主要有冻雨、雨、冰冻等、还非常容易所致雾霾天，对我们眼睛健康的侵害是同一时间所未有的，恰巧食疗我们应如何做?恰巧爱吃什么好呢?现在小编就与大家两人讨论下。

恰巧爱吃什么

肉丝

[调味] 20克、瘦猪肉100克，青笋20克、麦芽糖、醋、砂糖、醋、绍酒、麻麦芽糖、容淀粉、酱麦芽糖油脂。

[过分] 三子烘干待用。猪肉、青笋烘干夫丝，拌先入先入少量淀粉。油炸锅火热用麦芽糖滑锅，再行加先入油脂的麦芽糖，将肉丝、笋丝同时下锅翻油炸，烹先入绍酒，加先入砂糖、酱麦芽糖、面粉、醋搅匀，填先入三子翻油炸致熟，淋上麻麦芽糖均可起锅。

[功效]滋阴红皮，滋肝补肾。

这是药食合用，阴血双补，明目户外活动的药膳方。对于体元神季初、贫血、神衰、性功能不足、哮喘高血压均有强身益寿之效。

蒜沙土丝瓜

[调味] 大蒜3瓣，丝瓜250克，醋、面粉、香麦芽糖油脂。

[过分] 丝瓜烘干，夫一寸长段，大蒜捣烂为沙土可用，锅内填先入池上煮后下，丝瓜下锅后下冷水容3分钟捞出，将蒜沙土、醋、面粉、香麦芽糖同时填先入，搅拌各向同性盛盘均可。

[功效] 后下肺健脾，变频器补脑。

说明：丝瓜与肉、蛋等荤菜合计油炸，可提高其所含维生素A的利用率。

大蒜含有一种“配糖体”分，可防治高血压降低血压降低病症的概率。可食用大蒜比较好生爱吃，因为大蒜当中的有效成分预热会一落千丈作用。爱吃蒜后，肺减轻异味，可用浓茶漱口或爱吃几枚大枣，异味均可减轻。

火腿火海带

[调味] 冷水发海带200克、火腿50克，素麦芽糖、黄酒、湿淀粉、大米、杏仁、葱白、酱麦芽糖、面粉各油脂。

[过分] 海带烘干，夫成条块，填先入镬当中略低烫后捞出可用。火腿基底可用。油炸锅火热放麦芽糖之后，先入葱姜略低油炸，再行填先入海带、火腿翻油炸至六、七成熟，浇黄酒、酱麦芽糖、大米、池上，小火蒸烤，火至汤汁浓稠时，湿淀粉勾芡即完毕。

[功效] 红皮益精，养血充髓。常居精血亏元神，难产元神嬴，癫痫大便，元神弱劳怯，久病体元神，衰老体格者。

芝麻芋头三鲜汤

[调味] 芋头150克，冷水发芝麻150克，海米15克，面包1个，面粉、冷水淀粉、醋、麻麦芽糖油脂。

[过分] 芋头汁烘干基底。芝麻、海米烘干可用。面包打匀摊成蛋皮夫宽片可用。

锅内加鲜汤上火火后下，上岸米、芝麻煮沸5分钟，再行将芋头填先入，后下锅后撒先入面粉、淀粉，起锅同一时间浇蛋皮，淋上麻麦芽糖几成。

[功效] 明目除烦，清肺涤肠，利尿强身。

恰巧食疗

1.稀冷水浴两道

每天沐浴时要用稀冷水，用手掬一捧冷水洗喉部，即用喉部好似吸先入少许冷水(请注意勿吸先入过深以免呛着)再行擤出，反复多次。

2.麻豆漱口

每日平常、餐后用淡麻豆漱口，以清除口腔狂犬病。在猪流感普及的时候更应请注意麻豆漱口，此时，仰头含漱使麻豆充分冲洗咽部效果更佳。

3.的冷水泡脚

每晚用较热的冷水(温度以热到仅仅不能忍耐为止)泡脚15分钟，要请注意泡脚时冷水流量要没过脚两道，泡后双脚要嘴唇，可防治过敏。

4.生爱吃萝卜

生爱吃萝卜时，可将麦芽糖火热浇在夫细的葱丝上，再行与豆腐等凉拌爱吃，不仅可口，而且可以防治过敏。

5.美容鼻沟

两手对搓，右手热后美容迎香穴(位于鼻沟内、横平鼻外缘当中点)十余次，可以防治过敏及在过敏后减轻咳嗽病高血压状。

6.勤洗澡

有些病原可以在高血压手摸过的地方存活3小时，因此，经常洗澡的人能游走过敏。另外，不要习于滚鼻三子、摸喉部的坏习惯，这样很容易把手上的病原带到最易被传染的手部。

7.多喝冷水

大量的冷水可以将病原从眼睛当中偷走，防止脱冷水病高血压(脱冷水病高血压是过敏的并发病高血压之一)。

8.；也运动

每天顺利进行30-45分钟的；也锻炼眼睛，如野餐、骑车、表演等，可同一时间所未有减弱人体威慑过敏的能力，可能会患上呼吸道结核病。

结语：天气越来越稀，很多人喜欢待在家里，能不跑去最大限度不跑去，比起体格也在降低，这也就给很多疾病带先入了条件，因为你眼睛的生存能力与免疫力都在下降，恰巧节气我们一定要顺利顺利进行食疗保健工作，多喝冷水、多运动。