男士的心理健康“维他命”

　　男性的正常健康的发展是需要很多的营养物资的，如蛋白质、脂肪、糖、无机盐、维生素和水等，事实上，心理健康也需要这些“维他命”，若严重缺少，则会影响心理健康。那末，人重要的心理健康“维他命”有哪些呢?

　　“补铁、补锌，补钙……”这些都是在人体维生素缺少时需要补充的营养成份，当男性心理 遇到困难时，这些物资上的“营养素”就起不了任何作用了。只有心理上的“维他命”来医治受伤的心灵。具体还是看下面的“功效”吧。

　　首先，最为重要的精神“维他命”是爱。爱能伴随人的1生。童年时期主要是父母之爱，童年是培养人心理健康的关键时期，在这个阶段若得不到充足和正确的父母之爱，就将影响其1生的心理健康发育，很多成年人的心理障碍都与童年缺少父母之爱有关。少年时期增加了火伴和师长之爱，青年时期情侣和夫妻之爱尤其重要。中年人社会责任重大，同事、亲朋和子女之爱10分重要，它们会使青年人在事业家庭上倍添信心和动力，让生活充满欢乐和温暖。爱有10分丰富的内涵，不单指情爱，还包括关怀、安慰、鼓励、奖赏、赞美、信任、帮助和支持等。1个人如果长时间得不到他人特别是自己亲人的爱，心理睬出现不平衡，进而产生障碍或疾患。

　　第2种重要的精神“维他命”是渲泄和疏导。不管是转移躲避还是想法自慰 ，都只能暂暂时减缓心理矛盾，求得表面上的心理平衡，治的只是标，而适度的渲泄具有治本的作用，固然这类渲泄应当是良性的，以不侵害他人、不危害社会为原则，否则会恶性循环，带来更多的不快。比如，当你心情压抑时，可以去踢足球，把火发在足球身上，遇到不顺心的事对亲人和好友诉说，把心里的不快倒出来，这就是渲泄。与此同时，也希望有人帮助自己解开心里的疙瘩，或帮助出出好主张。渲泄和疏导都是保护心理平衡的有效办法。心理负担若长时间得不到渲泄或疏导，则会加重心理矛盾进而成为心理障碍。

　　第3，善意和讲求策略的批评，也是重要的精神“维他命”。它会帮助人们明辨是非，改正毛病，进而不断完善自己。1个人如果长时间得不到正确的批评，必将会滋生自豪自满的毛病，固执、狂妄、自以为是等，这些都是心理不健康发展的表现，但是，过于刻薄的批评和伤害自尊的指责会令人产生逆反心理，严重的会令人自暴自弃、脱离集体，直至难以自拔。所以，遇到这类“心理病毒”时，就应提高警惕，增强心理免疫能力，我们平时应多亲近有知识、有德行、值得信赖的人，这样就比较容易取得这类健康的“维他命”。

　　第4，坚强的信心与理想也是重要的精神“维他命”。信心与理想的气力是惊人的，它对心理的作用犹为重要，在生命的旅途中，我们常常会遭受各种挫折和失败，会堕入到某些意想不到的窘境，这时候，信心和理想犹如心理的平衡器，它能帮助人们保持安稳的心态，度过曲折与挫折，避免偏离人生轨道，进入心里暗区。

　　第5，宽容也是心理健康不可缺少的“维他命”。人生百态，万事万物难免都能够顺心如意，无名火与委靡颓废常相伴而生，宽容是脱离种种烦扰，减轻心理压力的宝贝。但宽容其实不是回避，他是豁达与睿智的。

　　健康的情绪对男性预防疾病也是很重要的，善于驾驭个情感 ，做到心理保护上的自立、自觉，主动为自己补充健康的心理营养素，在必要时，也给他人提供能够让心理健康的“维他命”。