预防阳痿的有效途径有哪些

　　核心提示: 壮阳食品主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等; 阳痿的预防上动物内脏由于含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲，也属壮阳之品; 阳痿的预防?另外含锌食品如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食品如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。

　　据了解，在预防阳痿的众多方式当中，适当的运动是最基本的方式之1。通常来讲，运动不但可以增强患者本身的免疫能力，同时还可以提高患者本身的各项身体性能。不但如此，它还是舒减患者心理压力的1种有效手段。那末，除这1手段以外，人们还可以采取哪些有效的途径来预防阳痿呢?

　　(1) 多吃壮阳食品：壮阳食品主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等; 阳痿的预防上动物内脏由于含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲，也属壮阳之品; 阳痿的预防?另外含锌食品如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食品如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。

　　2) 阳痿的预防没必要忌口：民间流传的1些说法，如吃丝瓜会得阳痿等，是没有科学根据的，预防阳痿、早泄没必要忌口，避免处处设防，增加心理负担，同时也避免营养缺少，身体衰弱。

　　(3)提高身体素质。身体衰弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是病发因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，避免过劳，调剂中枢神经系统的功能失衡。

　　就目前的临床实际来讲，心理跟精神压力是造成阳痿的最主要的缘由。因此，要想有效预防阳痿的产生，患者学会适当的减轻心理压力的方式也是非常重要的。如果出现1些自己没法排解的心理压力以后，去寻求心理医生的疏导也是很有必要的。