男人也该提早备孕(育）

　　前些日子和几位同行交换，大家都有1个深入体会，就是今年开春以来，到男科门诊就诊的不育患者数量非常多，患者群体多在3410岁，很多人来之前已备孕两3年。

　　在医学上，通常 男性不育 症是指夫妇婚后同居1年以上，性生活正常，未采取任何避孕措施，由于男性缘由而使妻子未能生育的。

　　随着人们生活方式的转变，“怀孩子”这件自但是然的事情，仿佛变得愈来愈难。1般怀孕前，女性会做很多准备，男性仿佛只要依照时间“出力气”就能够了。事实上，男人也该为怀孕早做准备。

　　首先，要管住嘴，迈开腿。要提早3—6个月开始 戒烟 、限酒，保证精子质量。禁食棉子油，由于棉酚可破坏生精细胞，引发 不育 ；多吃些蔬菜，补充充足维生素；每周吃点牡蛎等海鲜，补充充足的锌等微量元素；每周进行有氧运动，但不要长时间骑车。

　　其次，要掌控好比较好生育年龄。现在的年轻人“310难立”。在北京、上海等大城市，年轻人结婚愈来愈晚，30岁前生子很难，40多岁的患者比比皆是。却不知，年龄是生育的天敌，要想保证精子质量，尽可能在30岁之前完成生育，最晚也不要超过35岁。

　　最后，做个精液检查。虽然新的婚姻登记条例取消了婚检，但我还是强烈建议，男性孕前做相应的检查。男性的精液分析是必查项目，它可以直接反应男性的生育能力，并可以判断是不是需要医治和医治所需时间等。